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体育彩票游泳夺金玩法:为什么说夏季是最佳艾灸养生期

分享人:电灯泡 来源:互联网 时间:2018-06-29 阅读:0

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艾灸是中医三大疗法之一。古人认为,艾灸可以透诸经而治百病?!侗馊敌氖椤肪陀醒裕罕C?,灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之处?


夏季艾灸好处多


中医指出,夏季是最适合进行中医艾灸疗法的季节。艾叶是温性的,属于纯阳之物,艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。


夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。这也是夏天施灸中医“冬病夏治”的理论。


用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到“防病治病”目的。



现代医学研究表明,艾灸可以通过经络调整人体生理功能,促进新陈代谢,增强血液循环,调整内分泌,提高机体免疫力和防病能力,适应范围十分广泛。


宜艾灸这几个穴位


科学地进行艾灸保健可以达到温通经络,祛除寒湿,补益阳气,调和气血的目的。而艾灸不同的穴位,效果也各有不同。


身体调理类


肺俞穴:调节呼吸系统


肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能,消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。



取穴方法: 取定穴位时,一般采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。


丰隆穴:健脾祛湿


此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外,艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。



取穴方法:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。


中脘穴: 调节肠胃


在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。



取穴方法:可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。


体质改善类


足三里:改善机体免疫力


灸足三里,得长寿的养生秘决,一直为古今医学大家和养生大家所珍视。


中医认为,人体足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位,可调理脾胃,补中益气,疏风化湿,增强抗病能力。


女性艾灸足三里则面色红润,常保年轻;男人艾灸足三里,则筋骨强壮,精力充沛。



取穴方法:可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。


关元穴:调节内分泌、治痛经


关元穴有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴,可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。



取穴方法:用仰卧的姿势,四手指并拢,将并拢的手指横放在肚脐下方,肚脐下正中线与手指交叉的地方就是关元穴。


恢复放松类


合谷穴:镇静止痛、治感冒


据经络理论以及实践证明,艾灸合谷穴,头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。



取穴方法:拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。


膻中穴:活血通络


膻中在人体躯干的黄金分割点上,是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴,可以扩张血管,调整心脏功能,还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。


艾灸的作用很多,但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同,同时加上每个人体质的区别,在效果上也会存在差异。



取穴方法:仰卧平躺,两乳头连线的中点就是膻中穴,它位于胸前第四肋间隙与前正中线之交点。


艾灸注意事项与禁忌


艾灸期间尤其要注意以下几点:


① 饭后不宜艾灸,建议2—3个小时后进行,注意保暖;

② 艾灸时不可以过饱或过饥,要保持心情平静舒缓;

③ 艾灸过程中可多喝温开水,便于排毒;

 艾灸完,全身毛细孔打开,易受寒凉。故艾灸完半小时内,不宜用冷水洗手洗脸,隔几小时后再洗澡。

⑤ 艾灸后,如果出现疲劳乏力精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可多休息。



艾灸后,不同的人有不同的反应,有的人会发烧、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒,有的女性则会出现月经过多或者过少的现象。其实这是正常的,如果这些现象反复出现,可以减慢艾灸的频率,隔日施灸,直到症状减轻后,改为保健灸。


皮肤潮红


因为艾灸的热力刺激毛细血管,使之扩张,从而促进血液加速流动。这时只要不受凉,不久即会自行消退。


艾灸出水泡


这也是艾灸中很正常的现象,是体内排毒的过程。而且艾灸出水泡也是有规律性的。水泡大都分布在人体虚弱处和下半身的某些穴位上,如破腹产的刀口处、关元穴、足三里。



【使用禁忌】

① 大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸;

 皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸;

③ 严重心脏病、局部红肿热痛慎灸;

④ 某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。


艾灸时出现头晕,恶心,惊慌出汗,颜面长白,是为晕灸,应该立即停止艾灸,或适当开窗通风。

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