书籍文库  |  文档资料  |  最近更新  |  MAP  |  TAG  | 
注册
手机版
泳坛夺金开奖结果查询
当前位置:泳坛夺金开奖结果查询 > 健康养生 > 健康饮食 > 夏天吃得好,秋冬不生??!调脾胃、祛湿热!每天不到1块钱?。壹叶加校?/div>

泳坛夺金奖金制度:夏天吃得好,秋冬不生??!调脾胃、祛湿热!每天不到1块钱?。壹叶加校?/h1>

分享人:changchang 来源:互联网 时间:2018-06-29 阅读:0

泳坛夺金开奖结果查询 www.shf9e.cn 天气又热又湿,总觉得没食欲、没精神、头晕胸闷、关节酸胀、肠胃不舒服?


俗话说“六月债,还得快”,吹空调、喝冷饮……夏天稍不注意种下的病根,累积到秋冬发作,来势汹汹。

 

夏天是人的阳气最盛的时候,阳气外发,气血运行相应地旺盛起来;豆类是种子,种子本身蕴含着生长的力量,非常适合夏天食用。


炒白扁豆健脾化湿


白扁豆,甘,微温。归脾、胃经。健脾化湿,和中消暑。


白扁豆做法非常多,平时炒菜、煮饭都可以当做配菜加进去,或者和粳米一起煮粥,可增添健脾之力,对于夏季腹泻颇有效果,尤其适合中老年人食用。


记得要充分煮熟哦,生白扁豆会有轻微毒性,煮熟蒸透后会自然消失。

 

豆腐豆芽齐上阵


黄豆,性平,味甘。、大肠经。健脾宽中,润燥益气。


黄豆除了直接煮熟食用或是熬汤炒菜加进去之外,还有各种各样的豆类制品:黄豆芽、豆腐、豆浆,不仅保留了黄豆原有功效,丰富了吃法,还更易消化,大人孩子都能自在食用,不用担心给肠胃增加负担。

 

红豆不止配薏米


红小豆,性平,味甘、酸。归心、小经。健脾消肿,利湿热。


红小豆单独熬粥可以起到调节脾胃、降血脂血压的功效。除了大家熟悉的红豆薏米粥祛湿气外,红小豆还可以和百合、山药、花生、紫米等等,搭配熬粥喝,味美又健康。

 

绿豆煮汤有方法


绿豆,性寒,味甘。归心、胃经。清热解毒,消暑利尿。


绿豆性寒,用来消除燥热暑气带来的没食欲、没精神,再合适不过了。绿豆汤是家家户户的消暑必备佳品,但是煮绿豆汤的时间长短不同,功效也有不同。


盖上锅盖煮8到10分钟,汤水煮出绿色、清澈,这时的绿豆汤清热解毒的效果最好,但是豆子还没有煮熟;可以再加水煮30-50分钟,煮到豆子开花,汤变浑浊,这时的绿豆汤,有了丰富的膳食纤维,能帮助肠胃蠕动、开胃爽口。

 

黑豆煮水补肾、有精神


黑豆,性平,味甘。归脾、肾经。补血安神、明目健脾、补肾益阴。


根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,有补肾的功效;黑豆皮为黑色,含有花青素,可以清除体内自由基、抗氧化,养颜美容,增加肠胃蠕动。


肾好人精神,多喝黑豆汤、黑豆粥对男性女性都有益处,有效消除夏日暑气带来的精神萎靡、没活力。

 

豆类不贪多


豆类不宜消化,即使是健康人群也因注意食用量,每天煮粥、炒菜时放一点,全家适量补充即可,不可贪多,重在坚持。


生吃有隐患、熟吃更安全


吃生豆子不仅影响营养吸收,有的豆类含有的毒性也会随着高温煮熟而消失。将豆子制成豆芽、或是熬豆浆,不仅植酸含量会大为降低,还可以大大提高铁、锌、钙的利用率,使五脏得到更好的补益。


多类豆子都补充,营养更均衡


豆子种类多,均衡补充才更健康。


“夏日吃豆胜过吃肉”,豆子的种类多,营养丰富,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,常吃豆子对身体大有好处,快快吃起来吧!


百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网www.shf9e.cn,您的在线图书馆!

热点阅读

网友最爱

  • 总览传奇般的——波尔多八大酒庄柏图斯波尔多 2018-12-18
  • 这样的帖子写主贴反驳,实在丢不起人! 2018-12-18
  • “五毒月”禁忌应当学 竹林日记(0074) 2018-11-30
  • “中国式创新”刷新汉语词库 2018-11-30
  • 正义感爆棚:流浪狗“路见不平” 赶跑打劫男子 2018-11-30
  • 烂车先烂底!如何保护脆弱的汽车底盘? 2018-11-24
  • 重走北上民主人士在沈阳活动之路 2018-11-01
  • 重庆市公安局交通管理局 2018-10-05
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2018-10-05
  • 【大考2018】2018高考首日众生相(组图) 2018-10-05
  • 湖南首例“蚂蚁花呗”套现案:利用虚假交易套现3.2亿元 2018-10-05
  • 5月问政报告:302条留言有回复 环保教育问题投诉增多 2018-10-02
  • 银保监会:6月22日前上报保险消费风险提示落实情况 2018-10-02
  • 合肥市长二小橡树湾校区师生携手外教端午文化体验行 2018-08-23
  • 违法和不良信息举报受理和处置管理办法 2018-08-23
  • 765| 893| 973| 103| 518| 382| 534| 824| 900| 118|